杨导先就这三项所代表的内容进行讲解：“即日起，大家每日需负重10斤环山跑72公里，成绩按照名次排名。这便是‘体能’评定。”

一听一天要跑72公里，相当于9次800米考试，刚燃气的斗志瞬间就当头泼了一盆冷水，哭天抢地喊：“我宁愿一天多练8个小时的舞，也不想跑步啊啊啊！”

“节目组也太强人所难了！”

杨导对此反应甚是满意，难度越大就表示素材越多，不然纵享集训特辑拿什么剪出来？

让大家先干嚎一阵子，等摄像大哥拍了足够的素材这才干咳几声提醒大家安静，然后指向她们身后的瀑布，继续说：“大家应该多多少少在电视或漫画中看过在瀑布下修行的片段吧？”

女孩们一听头皮发麻，全身细胞都在表示拒绝：“不会是让我们效仿吧？感觉有点中二啊……而且只会让脱发更严重而已吧？”

宋一碗转身目测了一下瀑布的高度，说道：“这个瀑布落差只有53米，水流中等，疼痛感有一些，不过习惯之后相当于全身按摩，很适合缓解疲劳。”

“真的假的？练杂技也搞瀑布修行这一套？”大家对此表示半信半疑。

唐莱不动声色接话：“在有些地方主张瀑布修行考验专注力和耐力，还有一些地方专门在瀑布下面设置解压体验区，不少人慕名而去，大家可以试试。”

“哦～原来如此。”

“不愧是唐莱导师，懂得真多！”

彩虹屁果然只分人。

杨导心想他其实就是为了增加节目的看点，毕竟一群少女在瀑布下不论是花容失色地惨叫，还是对纯素颜的考验，这都非常有看点。

“没错。”杨导顺势接话，“所以，特训的第二项内容就是每日瀑布修行半个小时，是否完成与‘毅力’评分成绩挂钩。”

这时有几个妹子想举手问如果恰巧身体不方便下水怎么办，但看了眼四处的摄像机心想待会私下再问吧。