开玩笑，现代的一套广播体操的技术含量就能碾压这个时代。

更何况这训练器材还是经过后世的运动员和军队验证过的，绝对的科学有效。

“好了，现在你们来跟我做动作热身！”张宁又站在众人面前高声说着，“以后你们每天训练都必须做一套这样的舞蹈，身子骨才能舒展。”

军士们定定的看着她，眨了眨眼，有些不明所以。

只见张宁做了几个奇怪的动作，看似跳舞，又好似练武，煞是好看。

幸亏她在现代上过几次舞蹈培训班，学的动作还没完全忘记。

不过动作方面她是有所改良，否则这一群男人做起来该多雷人啊。

一众膀大腰圆的北地壮汉面面相觑，眼神里写满了茫然。

这……这是热身？

他们活了二三十年，上阵杀敌、挥刀练枪、披甲冲锋样样精通，却从没见过这般……娇柔又规整的架势。

旁边的张合也看得一脸懵，低声嘀咕：“圣女这……莫不是某种仙法？”

张宁瞥了众人一眼，清声道：“都愣着干什么，还不快跟着我做。”

“动作做到位，身上的筋骨才能拉开，日后训练、上阵，才不会轻易扭伤、拉伤。”

不少人开始试探着抬起胳膊，模仿着抬手、转头。

可一群身高七尺五寸以上的壮汉，做起这种整齐划一的动作，僵硬得像一根根刚栽下去的木桩。

张宁忍着笑，板着脸口令清晰：

“一、二、三、四！

抬手，平举，扩胸！

转体，弯腰，压腿！”

口令一遍一遍，动作一遍一遍。

起初众人还觉得别扭、滑稽，可做了几轮下来，不少老兵忽然眼前一亮。

原本僵硬、紧绷的肩颈松快了。

腰腹不再发僵，腿脚也轻快了几分。

浑身气血都像是活了过来。

张合站在一旁看着，越看越是心惊。

他征战多年，见过无数练兵之法，却从未见过一不用力、二不挥械，只靠活动身子，就能让士卒通体活络的手段。

这哪里是跳舞。

这分明是不传之秘的养生练体之法！