宋轻舟看着，微微点头，声音带着点慵懒“不错，比昨天进步多了。不过下劈的时候，腰要再往下沉些，这样力道才足。”

他一边说，一边抬手比划了个动作，“你看，这样发力，既省劲，又能把剑的威力发挥出来。”

周芷若认真地学着他的动作，反复练了几遍，额角的汗越来越多，连后背的劲装都湿了一片。

小昭放下绣花针，起身走到屋里，拿了块干净的汗巾，等周芷若练完一个招式，便递上前“先歇会儿吧，擦把汗，喝点水，别着了凉了。”

宋轻舟也从石桌旁的红泥小炉上提起铜壶，倒了杯温热的茶水，冲着周芷若的方向推了推“欲速则不达，练了快一个时辰了，歇会儿再练。张弛有度，才能把功夫练好。”

周芷若接过汗巾，擦了擦额角的汗，又接过茶水，小口小口地啜着，脸上露出甜甜的笑容“谢谢公子，谢谢小昭姐姐。”

“中午想吃点什么？”宋轻舟依旧倚在石桌上，看着小昭“这化雪天最冷，得吃点滋补的，暖暖身子。”

小昭想了想，笑着说“不如炖个山药乌鸡汤吧？乌鸡肉滋补，山药养胃，正好适合现在吃。再蒸个南瓜排骨，南瓜甜糯，排骨也香，大家也应该爱吃。”

宋轻舟笑了“行，那就这么定了。剩下的菜，有什么做什么吧，北地的冬天，食材本来就少，就算是小昭你手艺再好，也是巧妇难为无米之炊啊。”

小昭也点了点头“是啊，冬天的菜确实少。不过灵琅谷那边种了些菠菜和西红柿，就是还没熟，得等咱们从京城回来才能吃。”

自从灵琅谷现世后，宋轻舟就特意让人在谷中开辟了几块菜地，利用谷中温暖的气候，种了些反季节的蔬菜。现在张三丰种的韭菜已经能吃了，菠菜和西红柿还得再等些日子。

“等从京城回来，就能吃上新鲜的菠菜了。”宋轻舟伸了个懒腰，“到时候让你做个菠菜鸡蛋汤，再炒个西红柿炒蛋，我馋这一口了，用来拌米饭，那真是一绝！”