比赛后第二天。

当乌野高中的大多数学生还在睡梦中时，排球馆内已经响起了一声沉闷而有节奏的喘息。

北川圭正以一个标准的平板支撑姿势，撑在冰凉的地板上。汗水从他的额角滑落，滴在地面，洇开一小片深色的印记。他的身体在微微颤抖，每一块肌肉都在发出不堪重负的悲鸣，但他那双黑色的眼眸里，却是一片古井无波的平静。

“核心力量……是一切动作的根基。爆发力、滞空、平衡……所有的一切，都源于此。”

这是他前世的国家队体能教练，在他耳边念叨了不下千遍的话。对于一个将身体锤炼到极限的职业运动员来说，这些早已是刻入骨髓的常识。

可对于这具年仅十五岁、长期缺乏锻炼的孱弱身体而言，每一个最基础的动作，都是一场对意志力的残酷考验。

做完一组平板支撑，北川圭没有片刻休息，立刻转为侧向支撑，然后是臀桥、鸟狗式……他没有像普通高中生那样，一味地追求大重量和肌肉维度，而是用最科学、最高效的方式，从内到外地唤醒和重塑这具身体的运动机能。

这些动作在外人看来或许有些古怪，甚至略显滑稽，但只有北川圭自己知道，这套源自世界顶级运动康复和体能训练理论的组合，对于构建一个完美的排球运动员身体框架，有多么重要。

“吱呀——”体育馆的大门被猛地推开，伴随着两个几乎重叠在一起的急促脚步声。

“我先到的！”

“不！是我！”

日向翔阳和影山飞雄像两只争食的雏鸟，一前一后地冲了进来，随即又因为谁先踏入球馆而争执不休。然而，下一秒，他们的争吵声戛然而止，两人都看到了那个已经浑身湿透，正躺在地上进行腹式呼吸调整的北川圭。

“北、北川君？”日向翔阳瞪大了眼睛，一脸的不可思议，“你……你什么时候来的？”

北川圭缓缓坐起身，用挂在脖子上的毛巾擦了擦汗，气息还有些不稳：“没多久。只是睡不着，就早点过来活动一下。”

就在这时，田中、菅原和大地队长也陆续抵达。看到早早就在训练的北川圭，前辈们都露出了赞许的神色。

“哦哦！很努力嘛，北川！”田中龙之介大力地拍了拍他的肩膀，结果北川圭一个踉跄，差点没站稳。

“前辈，轻点……”北川圭苦笑着揉了揉肩膀，这一下差点让他刚缓过来的身体散架。

众人一阵哄笑，气氛顿时轻松起来，很快，部活正式开始。热身、对传、基础的接发球练习。