第三，状态不好不差不练，因为我善!

总之，就先开始下一个循环吧，第一天的话肯定是胸啦，也正好给郭明鑫一起讲一下怎么做。

苏沐阳躺在卧推架上热身，顺便给几人示范了一下标准的动作。

“我超老阳，这也看着不难啊，重吗？”

看着苏沐阳轻松的样子，侯坤已经跃跃欲试了。

“你别炒我，说的你跟变态似的。”

苏沐阳边示范完边做边回答的侯坤的问题:“嗯还好，这个杆子上20kg，重不重的话，反正这里面的比外面轻不少，在外面搬个大桶水都感觉有些重。”

听着苏沐阳的话侯坤已经相信了，是吧，要不然这么轻松呢

不过减肥的不是郭明鑫吗？

这侯坤怎么更好奇，等苏沐阳坐起来就迫不及待的躺了下去:“那我试试。”

“不要吧，哎，算啦，你来吧。”苏沐阳刚要阻止，就被侯坤就激动的眼神劝退了，他这小胳膊小腿的还是多少有些危险呢。

不过还好不是一个人来的，毕竟自己在这里看着至少出事不了。

“嗯，收腹，起桥，腿发力。”苏沐阳已经来到了卧推架的后面，指导着侯坤开始的动作。

“嗯!啊!”

预想的被压的场面并没有出现，并不是很轻松的做完了，这还是高估了他，使出了吃奶的力气并没有推起来。

还想着在后面正好，划船练练背呢，现在看来不需要了。

少年的脸红预示着他的爱恋，心跳不由自主的逐渐加快，想要开口但是一句话也说不出来。

问要是为什么的话就是被憋的没有上来，直到把那口气放下去才继续大喘着气说着:“呼呼，这是假的吧，我怎么起不来，这么重吗？”

“对的，也不是那么轻，一会你起个空杆吧，小胖你先试试吧。”

“嗯...”

郭小胖倒是勉勉强强能起来，毕竟自己重量摆在这里，但是依然不算标准，对于第一次来说已经很好了。