周宇回到家的时候时间已经过了中午十二点了。

周父周母因为工作原因，通常情况下中午是不会回来的。

一个人在家的周莹莹在附近小饭馆打包了一份饭菜正在客厅桌子上猛炫，就看到周宇火急火燎的跑回来。

没有理会小丫头疑惑的目光，周宇让她没事今天下午不要打扰自己便匆匆进入自己房间并锁上房门。

周宇怀着激动的心情端详着手上拿着的这本蓝白色小册子，大概只有少少的几十页内容，但是对周宇来说却珍贵无比。

打开第一页，这才看见书名——《精神力基础修炼法》。

周宇调整呼吸，静下心来认真的阅读着这本秘籍。

开篇第一段话:觉醒者是上天的宠儿，觉醒者使用的能力称为异能，所以觉醒者又叫异能者。

……

好一段时间之后，周宇才将这短短的内容消化完，长舒了一口气，终于弄明白了精神力的运用和锻炼方法。

原来在前期在不能使用能力的时候，需要将意识完全沉入识海，不断的接触识海内的属性能量。

通俗来讲，这股能量就像新出生的婴儿一样，需要自己的接触和沟通，等到孩子熟悉你的之后，就能根据你的指示做出回应。

等到自己能够在识海中随意掌控这股能量之时，就要尝试着将意识分为两份。

一份用来连接识海中的属性能量，另一部分则在外界控制精神力的，这就是异能的释放。

新生的觉醒者一般长则三五天，短则一两日就能和识海中的属性能量建立基本的联系。

想要在现实中释放和操控这股能量相对来说困难一点，这需要反复练习和训练才可做到。

精神力锻炼和提升的方法有两个:

一是进行冥想，通过缓慢而深长的呼吸，调节大脑的状态，放空自己的思绪，聚精会神的观想着识海中属性能量碰撞精神之海的景象。

这样下去，原先识海内意识探查不到的地方便会被渐渐开垦，识海可容纳的精神力会越来越多，这就是精神力修炼的主要方法。

第二种方法简单粗暴，就是不断的释放异能，榨干自己的精神力，等精神力恢复后继续使用。

精神力在不断的消耗和恢复中也能够得到锻炼，从而起到训练的作用。