清晨五点半，闹钟还没响，苏未曦就醒了。浑身像是被拆开重组过一样，尤其是手臂、大腿和腰腹，酸痛得让她倒吸凉气。

昨天早上陆夜北所谓的“基础热身”和几个“简单”的擒拿动作，差点要了她半条命。

她咬着牙，轻手轻脚地起身，尽量不吵醒身边还在沉睡的陆夜北。盥洗室的镜子里，她看到自己眼底淡淡的青黑，以及手臂上几处不太明显的淤青。

“自找的。”她对着镜子里的自己做了个鬼脸，用热毛巾敷了敷酸痛的肌肉，然后换上了一套轻便的运动服。

六点整，她准时出现在别墅地下一层的健身房。这里器材齐全，空间宽敞，空气里弥漫着清洁剂和隐约的金属味道。

陆夜北已经在了。他穿着黑色的运动背心和长裤，正在跑步机上匀速奔跑，额角有细密的汗珠，呼吸平稳，勾勒出流畅而充满力量的肌肉线条。听到脚步声，他关掉跑步机，拿起毛巾擦了擦汗，看向她。

“还能动？”他语气没什么起伏，但苏未曦似乎捕捉到了一丝极淡的笑意。

“当然！”苏未曦挺直腰板，不想被他看扁，尽管每走一步都觉得肌肉在抗议。

“今天继续基础。韧带，核心，反应速度。”陆夜北言简意赅，走到场地中央，“先热身，十分钟。”

热身运动依旧不轻松，拉伸韧带时，苏未曦疼得龇牙咧嘴，但看着陆夜北在一旁示范的标准动作和毫无波动的脸，她硬是把呻吟憋了回去。

“格斗不是跳舞，疼是正常的。适应了就好。”陆夜北在一旁指导，手偶尔会扶正她的动作，他的手掌温热，带着薄茧，触碰到她皮肤时，带来一种奇异的安定感。

热身完毕，陆夜北开始教她几个基础的格挡和摆脱动作。

“手腕被抓住时，不要硬扯，顺着对方用力的方向，旋转，用巧劲……”他一边解说，一边示范。他的动作干净利落，带着一种经过千锤百炼的精准和力量感。

苏未曦学得很认真，模仿着他的动作，但总是显得笨拙而无力。

“力量不够，速度太慢。”陆夜北毫不留情地指出，“再来。”

他亲自充当“陪练”，抓住她的手腕。苏未曦按照他教的方法尝试摆脱，却感觉自己的手腕像是被铁钳箍住，纹丝不动。

“感受我的力道方向，别用蛮力。”陆夜北的声音在耳边响起，带着灼热的气息。

苏未曦定了定神，不再盲目挣扎，仔细感受着他用力的角度，然后猛地顺着那个方向一旋一抽——

竟然真的挣脱了！虽然手腕被他捏过的地方有点红，但成功的喜悦瞬间冲淡了疼痛和疲惫。

“有点样子了。”陆夜北难得地给了句肯定，“记住这种感觉。遇到危险，冷静比力气更重要。”

一个小时的训练下来，苏未曦几乎累瘫在地毯上，大汗淋漓，头发都黏在了额头上。陆夜北递给她一瓶水和毛巾，气息依旧平稳。

“明天继续。”他丢下这句话，便走向淋浴间。

苏未曦看着他的背影，心里默默哀嚎，但同时又有一股不服输的劲头涌上来。她一定要坚持下去。

早餐时，沈静怡看着苏未曦明显动作迟缓的样子，关心地问：“未曦啊，你这是怎么了？不舒服吗？”