早餐进食时间：10:18—10:27 早餐: 【包子店打包，1杯豆浆+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先嘬一口豆浆，接着给红薯去皮，一边吃红薯，一边喝豆浆，最后一起吃完了~

午餐进食时间: 12:02—12:20 午餐: 【铁锅炖大鹅外卖，鹅肉+排骨+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为是混在一起的，我也只能混着吃。先吃了鹅肉排骨搭配米饭，最后还有点白菜和粉条，菜基本吃完了，除了油汤，米饭还剩一点，有些腻！

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晚餐进食时间: 20:47—21:11 晚餐: 【牛杂麻辣烫青菜+炒河粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃饭团的，但一周了阿姨都没出摊，转悠半天的我只好又打包了一份河粉。先把青菜，芋头，鹌鹑蛋吃完，再慢慢吃河粉~这河粉跟面条一样细，我还以为厨师炒错了呢！最后两样都吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，下雨了，心情不是很好~在公司做了一天的表格，下班了还神经兮兮地想着！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——客家菜客语