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【6月19日】周五 | 打卡第236天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.36kg

BMI：58.36/（1.62*1.62）≈22.24

| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点睡觉的，睡到早上8点40分左右，被闹钟叫醒的，湿气比较重，头发身上，湿湿的！

【心情】：调频，丰盛！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:16—18:16《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:16—10:37 早餐: 【路边摊打包，1杯睡眠豆浆+1个粽子+1个梅干菜肉包】