每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【外卖，菜心块+杏鲍菇炒牛肉+炸鸡肉+白米饭】（附近一家粤菜酒楼的外卖）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然打包起来是盒饭，但起来还ok。不过油水比较重，我就拿他们送的汤直接开涮，把所有要进口的菜全部涮过一遍才吃！菜心是很大根切成几块的，我先吃完了，再吃杏鲍菇和牛肉以及青椒，搭配米饭吃，不过炸鸡肉没有吃，因为涮不干净它表面的油脂，最后饭还剩了一点点，因为本来份量不是特别多（应该不是预制菜，备餐就安排了十多分钟呢~）

进食时间：11:40—12:07

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【牛杂摊，茼蒿+皇帝菜+娃娃菜+豆芽+5个鹌鹑蛋+一些藕块+2个大肉包】（面试不开心，吃点肉包开心开心）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完了，再吃的鹌鹑蛋，藕块，最后再慢慢吃我喜欢的肉包（吃得慢，所以超时了）

进食时间：19:02—20:05（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！晒太阳半小时，出门面试光是坐车就1.5个小时，坐着填表又是半个小时，最后面试10多分钟就结束，我好声好气理论到5点才结束，到家都7点了，不太开心的一天，被人刷KPI了！！！

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