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【12月13日】周六 | 打卡第48 天 |姨妈期第3天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.71kg（一时放纵一时爽，昨晚吃了一大份炒饭，吃开心了，哈哈哈~）

BMI：56.71/（1.62*1.62）≈21.61

| 腰围：71cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】： 把胳膊露在空气中，还是反复睡不着，2点半也没睡着，因为凌晨1点还在看音乐综艺，错过了困的最佳时期，哈哈哈~

【心情】：体重数字在上涨，又是安慰自己的一天，吃饭之前各种规劝自己！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天整了两大杯，晚饭吃得比较早，就错过喝水时间了，可别学我!!!）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无！

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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水