小丁沉默了几秒，又看了眼阿联脚踝上缠着的护具，“联哥，你遇到的伤也不少吧，脚踝、膝盖...”

阿联笑着摇了摇头，“行了，不说这些了。小艾，你来给我们示范一下，你们那边是怎么训练的？我们也见识见识NBA的新路数，哈哈。”

艾伦点点头，走到场地中央，顺手脱下外套。

无袖训练服紧贴在身上，胸肌的轮廓很明显，甚至隔着紧身衣，腹肌的痕迹都若隐若现。手臂的肌肉线条十分凌厉，像是古希腊的雕塑。

阿联看了一眼，眼神微微一顿。他是亚洲内线的顶级身体素质，但跟艾伦一比，自己似乎也逊色一筹。

小丁直接走了过来，用手捏了捏艾伦的二头肌，“哇靠...这也太硬了吧。这肌肉纤维的密度得多离谱啊！”

艾伦嘿嘿笑了笑，给两人讲解起来，“其实也谈不上什么新方法。联哥，你离开联盟也不算太久，训练框架跟那个时候差别也不大。

最大差别在观念。那边对身体素质很重视，把运动能力看作是基础中的基础。甚至可以说，他们在身体这块投入的精力，比持球训练要多。”

易建联点头，“嗯，我当年过去的时候就发现了。适应那套体系，我花了挺长时间。”

小丁听得很入神，神态像是个认真倾听的小学生。

艾伦接着说，“要说现在有什么新玩意儿嘛，就是现在的负荷管理、疲劳监测、恢复系统，这些都已经成体系了。在我们队里，训练师、康复师、营养师，那话语权可大了。

有些时候，球员的身体数据一出来，哪怕教练想让你继续打，康复师也能直接叫停，严格控制球员的上场时间，增加球员的运动寿命和巅峰的持续时间。”

小丁听到这话，又是感叹了一声，“哇！这么先进！”

阿联轻轻感慨道，“要是当年就有这一套，大姚应该还能再多打几年。”

小丁缠着艾伦，“艾伦哥，你跟我详细讲讲，你们到底是怎么练的。”

艾伦点点头，不急不缓地说起来，有时候阿联也在旁边补充两句。

“和健美那种纯堆肌肉的练法不太一样，”艾伦伸手在腹部和背侧轻轻一按，“篮球更吃大肌肉群，尤其是核心肌肉群。核心稳了，你的爆发、对抗、甚至投篮的出手，都会不一样。”