在换运动服时，几位艺人早将自己的妆容换成了防晕染的裸妆，不怕流点汗就花了妆。

两分钟很快过去，赵嫣气喘吁吁地拎起肩膀上的白色毛巾擦了擦额角的汗珠，随即继续咬牙跑着。

闵希却渐渐适应了跑步机的“脚感”，准备全速推进进程。

“跑步机正在加速中，跑步机正在加速中…”

赵嫣听见闵希那传来了一连几声的加速提示音，不由好奇地往旁边看了看，却见闵希将速度提升到时速10公里还没完，竟然还在加速。

赵嫣担心闵希不知道跑步机使用的方法，于是小声提醒道：

“闵希，太快了一会会很累的，你先试着跑一下，能适应再加速。”

闵希点加速按钮的手一顿，才想起来身边还有一个赵嫣，于是想了想笑着道：

“嗯。”

赵嫣见闵希刚才跑了两分钟慢速跑也没有喘息的感觉，直叹还是年轻身体好，就继续专心跑起了自己的，至于闵希，想必待会她应该会调整到适合自己的速度，不然她反正也在旁边，到时候也可以指导一下。

赵嫣一旁调整呼吸中速跑，闵希的速度却停在了时速11公里快速跑了起来。

时速11公里的速度果然比慢速快了许多，不过闵希经过最初的调整呼吸后，就颇有些如鱼得水的感觉。

虽然跑步机的“脚感”，比不上系统跑道舒服，环境也没有系统跑道多样化，显得有些单调，但这机器控制的匀速跑法，和系统倒是有些异曲同工之处。

第304章 心率115！

虽然跑步机的“脚感”，比不上系统跑道舒服，环境也没有系统跑道多样化，显得有些单调，但这机器控制的匀速跑法，和系统倒是有些异曲同工之处。

闵希如鱼得水的状态显然没躲过赵嫣的观察，当赵嫣担心闵希一次性跑太狠了，会伤害膝盖，想要劝闵希跑慢点，就算她们没选到好主题也没事。

却见旁边的闵希在跑步机上跑地极近轻松以及轻盈！

不仅面上没有丝毫疲惫以及劳累，就连快跑的姿势也非常专业，简直就跟那些健身教练的视频课程一样，从她的面部表情以及身体状态，根本看不出来闵希有累的感觉！

赵嫣此时只顾着瞪眼去了，脚上机械化地慢跑着，虽然这个跑步姿势实在是不太安全，但她已经被闵希给惊吓到了，根本顾不上自己的跑步姿势是不是安全。

怎么可能？赵嫣心想，她以前找健身房教练上课时，曾经也想跳过基础训练，直接开始练快跑。

因为慢跑属于有氧运动，而高速跑则属于无氧运动，这二者的区别就在于，一个可以长时间进行，氧气供给充足。

而快跑却因为氧气摄取量太低，又由于速度过快，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

当然无氧运动因为其高负荷的性质，相同时间内，肯定是无氧运动消耗的脂肪也就是卡路里更多。

但一般没有怎么接触快跑的人，很难坚持太久，一般都会选择变速跑，也就是低速和高速相结合的跑法，即无氧有氧运动相结合，这样既健康，又能更有效率地消耗脂肪卡路里，达到降低体脂的目的。

她之前健身时，就是用的这种跑法，不过她最多也只能连续跑三分钟的高速跑，可现在闵希都跑了差不多五分钟了，这怎么能不让她惊讶？