润疆黑沙岭村头的老槐树下，晨雾还像一层薄纱一样笼罩着，没有完全散去。

阿古拉老人早早地就拄着拐杖来到了这里，他那略微弯曲的身影在雾气中若隐若现。

不一会儿，马苏德的娘也挎着一个布包匆匆赶来。

布包里装着的，是她刚刚烙好的麦饼，散发着阵阵香气。

自从村里的医养结合站开张以来，老人们每天都会早早地来到这里，等待着各种活动的开始。

而今天，他们听说有一位道长要来教大家练习“五禽戏”，所以来得比平时还要更早一些。

“阿古拉大叔，您来得可真早啊！”

王小丫像一只欢快的小鸟一样，抱着一本《五禽戏图解》飞奔而来。

这本图解上画着鹿、虎、熊等动物的动作，旁边还标注着秦字和匈奴文，让人一目了然。

“道长老说今天要教我们‘鹿戏’呢，专门治疗腰腿酸痛的，您的腰不好，练这个正合适！”

王小丫兴高采烈地对阿古拉说道，眼中闪烁着期待的光芒。”

阿古拉摸了摸腰，笑着说：“可不是嘛！昨天扛了袋粟米，腰就僵了，要是能练好鹿戏，以后就能帮着马苏德看摊了。”

正说着，人群里传来一阵轻笑声，道长老穿着灰布道袍，手里握着拂尘，身后跟着两个道童，

道童扛着木牌，上面刻着“鹿抵”“鹿奔”的动作，油漆还透着新鲜。

“各位老丈好！”道长老走到槐树下，声音洪亮，

“五禽戏里的鹿戏，最能舒展筋骨，尤其是腰、腿、颈，练上十天半个月，走路都能轻快些。”

他说着放下拂尘，走到空地上，慢慢抬起左手，掌心向外，右手贴在腰上，腰轻轻向左扭：

“这是‘鹿抵’，像鹿用角抵树，手要伸得像鹿角，腰慢慢转，别用劲掰，跟着呼吸走，吸的时候转，呼的时候回。”

马苏德的娘跟着抬手，腰却转不动，急得脸发红：“道长，俺这腰硬得很，转的时候疼，咋办啊？”

道长老见状，急忙快步上前，生怕大娘有个闪失。

他小心翼翼地伸出双手，轻柔地扶住大娘的腰部，轻声说道：“大娘，您别着急，慢慢来。