转动的时候，幅度要小一些哦，先转半圈，等身体适应了这个动作，再慢慢转完整圈。您看，就像这样，慢慢地转……”

马苏德的娘听闻，连忙按照道长老的指示尝试起来。

只见她微微侧身，动作缓慢而轻柔地转动着腰部，果然，之前的疼痛感渐渐消失了。

她脸上露出欣喜的笑容，感叹道：“哎呀！这样真的就舒服多啦！

俺以前总是长时间坐着纳鞋底，这腰啊，都快僵硬得像块石头了。

没想到这么一转，感觉一下子就松快多了呢！”

阿古拉也跟着练，一开始拐杖总碍事，他干脆把拐杖靠在槐树上，扶着王小丫的胳膊慢慢转：

“小丫，你扶着俺点，俺怕摔着，等练熟了，就不用扶了。”

王小丫见状，急忙快步上前，伸手扶住他的胳膊，关切地说道：“大叔，您慢点走，别急。

道长老曾经说过，练习鹿戏最忌讳心急，只有慢慢来，才能真正发挥出它的功效呢。”

就在这时，伊布拉欣领着部落的长老阿合买提走了过来。

阿合买提的腿有些旧伤，走起路来一瘸一拐的。

他看到大家都在兴致勃勃地练习鹿戏，心中也不禁有些痒痒，于是开口问道：“道长，您看我这腿还能练吗？

以前不小心摔过，现在总觉得伸不直呢。”

道长老闻言，连忙停下手中的动作，微笑着走到阿合买提身边，蹲下身子，仔细地摸了摸他的腿，然后安慰道：“当然可以练啦！

您在练习‘鹿奔’这个动作的时候，腿不用完全伸直，稍微弯曲一点就好，就像鹿在慢慢行走一样。

关键是要把注意力放在提腿上，而不是伸腿哦。”

说罢，道长老站起身来，亲自示范起“鹿奔”的动作。

只见他双手向前伸展，掌心朝下，左腿缓缓抬起，脚尖轻轻点地，随后再换右腿，如此循环往复，

动作犹如鹿在翠绿的草地上悠然漫步，轻盈而又缓慢。