一气呵成，艾成默打完这套功法之后全身上下传来咔嚓咔嚓的骨头碰撞声。

“我的这套锻体法早已圆满，你们不要好高骛远，先能够模仿出每一个动作，再将其连贯起来即可。

能够一口气演练完《猛虎十八式》就代表这套功法已经入门。

任何武技功法都有四个境界，分别是:入门、小成、大成和圆满。

这部法门优点是入门比较简单，能够完美站出这套桩功即可。

后续的提升则是水磨功夫，需要日积月累的枯燥修行才能提升。

若是能达到小成境界，即使还没有锻体期结束成为武者，那一拳下去至少也能达到200斤。

从现在开始学习，现在模仿我的动作开始学，第一式虎踞式。”艾成默摆出动作。

周宇等人连忙开始模仿，一个个照虎画猫，好不滑稽。

“你们是在做广播体操吗？身体要发力，不要就摆一个动作就完事了。”艾成默训斥道。

“你的腿部要发力，牢牢抓紧地面，手臂太高了，往下放。

还有你，屁股翘这么高干什么！”

……

一下午的时间，周宇这些人都在学习这套《猛虎十八式》，一个个都腰酸背痛，但是没有人喊累。

因为这样的修炼比上午的折磨好太多了。

大约五点半左右，艾成默决定停止了今天的教学，他对今天的成果还是非常满足的，10人大都可以正确摆出前八式。

一口气吃不了一个胖子，艾成默这次带学员也不会急于求成了。

前几次他带学员修行有些着急了，在学员身体负重很大情况下还是高强度的训练，不仅学习效率低下，还造成身体的一些损伤。

“好了，今天就到这里了，回去之后记得在回顾一下这些招式，我不希望你们明天就忘了今天的所学。