清晨的食堂飘着小米粥的香气，苏凡舀了一勺放进嘴里，温热的米粥滑过喉咙，带着淡淡的回甘。他对面坐着谢震业，正对着手机屏幕唉声叹气——昨天队内200米测试，苏凡在弯道把他甩开了近两个身位，成绩比他快了0.8秒。

“你这弯道到底咋练的？”谢震业扒着馒头，眼神里满是困惑，“我感觉步频跟你差不多，咋一到弯道就像被拽住了似的？”

苏凡咽下嘴里的粥，指了指自己的脚踝：“李亚龙教练让我练了三周的‘外旋步’，左脚落地时特意往外拧15度，你试试？”他边说边比划，“就像开车转弯时打方向盘，角度够了才能顺过来。”

谢震业若有所思地点点头，又突然笑了：“说真的，你现在的200米弯道，比去年世锦赛时的博尔特还顺。”

苏凡没接话，心里却清楚，这不是夸张。这几天的训练里，他明显感觉到弯道时的离心力不再是阻力，反而成了助推力——左臂摆幅比以前大了10厘米，像船桨般劈开空气；右脚落地时的外旋角度精准到15度，每一步都像卡在轨道里，稳得不可思议。系统面板上的“弯道平衡模块”进度已经涨到了78%，后面标注着“接近世界顶级水平”。

但让他疑惑的是，百米成绩似乎没怎么提升。昨天队内测试，他拼尽全力跑了9秒65，比多哈站的9秒69快了0.04秒，却远没达到他预期的9秒60。

“想啥呢？”李亚龙端着餐盘坐在他旁边，“觉得百米没进步？”

苏凡点点头：“感觉跑起来更顺了，可成绩就卡在9秒65。”

“这是好事。”李亚龙舀了口粥，“你以前是靠爆发力硬冲，现在是靠技术省力。等身体适应了新的动作模式，成绩会有个大突破。就像老周说的，磨刀不误砍柴工。”

他顿了顿，又说：“对了，今天下午去上海，钻石联赛上海站。”

苏凡眼睛一亮：“终于有比赛了？”这阵子闷头训练，他早就手痒了。